気がついたらあっという間に半世紀生きてきて、たくさんの人との出会いがありました。
学校の旧友、職場の同僚、先輩、後輩、元彼、ママ友、、、
職場や子どもの成長にともなって付き合う人間関係も変わってきました。
この歳になると、40年来の友人もいれば、疎遠になった人も多くいます。
中には
- 友達なんだけど、一緒にいるとなぜか疲れる
- 好きなんだけど、エネルギーを奪われるような感覚になる
そんな人がいました。
私は思い切ってその人と離れてみることにしました。
すると、なんだかスッキリして自分の人生を生きてる！という感覚になったのです。
大袈裟ではなく、一緒にいる人によって生活は変わります。
生活が変わると人生も変わります。
人間関係を断捨離することによってその後の人生が変わります！
『人間関係を断捨離』というと薄情な感じもしますが、アラフィフとなった今、残りの人生は自分の好きな人と、好きな人生を過ごしていきたいですよね？
人間関係で悩む人は心が優しい人だと思うので、いきなり断捨離できないかもしれません。
そこで、じっくり内観して自分にとって大事な人なのか、それとも不必要な関係なのかを見極めるためのステップをまとめました。
人間関係を断捨離するためのステップ
人間関係を断捨離することは、生活の中で自分にとって有害だったり、不必要になった人間関係を見直し、自分にとって大切なものに集中するためのプロセスです。
以下は、そのためのいくつかのステップです。
1. 現状を把握する
まず、あなたが悩んでいる人間関係を振り返りましょう。
- 都合よく扱われている
- 上辺だけの付き合い
- 一緒にいて疲れる・楽しくない
- 自分にとって嫌なことをしてくる
その関係がどれだけポジティブか、またはストレスを感じさせるものかを見極めます。
2. 自分の価値観を確認する
自分にとって何が大切か、その人との関係が自分の成長や幸福に値するかを考えます。
価値観に合わない人間関係は、見直しの対象になります。
3. 感情を整理する
人間関係の断捨離は感情的な負担が大きいことがあります。
感謝の気持ちを持ちながら、自分の人生の優先順位や、心の平安を守るためにどうすればよいか考えます。
4. 距離を取る
一度にすべての関係を断つ必要はありませんが、まずは
- 連絡の頻度を減らす
- 物理的な距離を置く
- 少しずつ関わりを減らす
ことで、自然な形で関係をフェードアウトさせることができます。
5. 自分を責めない
関係を終わらせることに罪悪感を感じることがありますが、自分の幸福と健全な生活を最優先にすることが大事です。
相手に対しても誠実でいれば、結果的に良い方向に進むことが多いです。
6. 新しい関係に目を向ける
断捨離した後は、自分にとってポジティブでエネルギーをくれるような新しい関係に目を向けましょう。
自分と同じ価値観を持つ人たちと繋がることで、より豊かな人間関係を築けます。
7. コミュニケーションは慎重に
直接的に関係を終わらせる場合、相手に対して敬意を持った言い方を心がけましょう。
できるだけ冷静で、感情的にならないように伝えることが大切です。
人間関係の断捨離は、最初は難しいかもしれませんが、自分の人生を大切にするための大切な一歩です！
自分の気持ちに寄りそって自分ファーストになりましょう。
大切にするべき人はどんな人？
人間関係において、大切にするべき人は人生にポジティブな影響を与え、共に成長し支え合える存在ではないでしょうか？
大切にするべき人の特徴をいくつか挙げます。
1. お互いの意見を尊重し合える人
お互いの意見や価値観を尊重し、対等な関係を築ける人。
お互いをリスペクトし合い、無理強いをせずにサポートできる関係は長続きします。
2. 信頼できる人
信頼は、すべての人間関係の基盤です。
秘密を守り、誠実な行動をする人は、困難な時に頼りになる存在になります。
3. 困った時に相談できる人
困難な状況にあるときに、サポートしてくれる人は貴重です。
相談した時に耳を傾け、励まし合える関係は大切です。
4. 共に成長できる人
ただ一緒に時間を過ごすだけでなく、互いに学び合い、成長し合える人間関係は非常に価値があります。
人生のさまざまな局面で共に学び、進化できるパートナーシップは長続きします。
5. 感謝の気持ちを持っている人
感謝の気持ちを忘れない人は、他者に対しても優しさや思いやりを持ち続けます。
日々の些細なことにも感謝し合える関係は、長く続くものです。
自分を大事にして、相手も自分と同じように大事にできる関係が理想ですよね。
まとめ
無駄な人間関係を断捨離して残りの人生を楽しもう、いかがでしたか？
自分に不要な人間関係を断捨離することによって、ストレスやイライラが減り、無駄な時間やお金を使わずに済みます。
本当に好きな人とだけ付き合うことで心穏やかに過ごせるのです。
もし同じ職場や近い空間に断捨離したい人がいたら、無理に付き合わず割り切った関係で過ごし、自分の大切な人、自分を大事にしてくれる人のことだけに集中しましょう。
残りの人生を無駄な人間関係で悩んでいる時間はありません！！
「この人といるとなぜか安心する」
「この人といるとなぜか疲れる」
そんな感覚を大事にして下さい。
自分の大切な人を大事にして、自分の気持ちに正直に生きて楽しい人生にしましょう！！
